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走る前には、軽い運動(反復横跳び)をして「わき腹の痛み防止」と、「綺麗なランニングフォーム」のための大腰筋ストレッチを行いましょう!

走り終えた後が楽です。やってみて下さい。

また慢性腰痛症やギックリ腰を繰り返す方は、「大腰筋」が短縮したままの状態(ロッキング)です。整体で整えましょう。

心整体院では効果的な運動やストレッチ指導も行っています。効果的なダイエットにもつながります。(2013.12.18)