ブログ記事一覧

やる気がでないときは、【脳内伝達物質】を増やすことです!代表的な【脳内伝達物質】は、セロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリンです。その中でも、やる気アップや自律神経のバランスを整えるに最も大事なのが【セロトニン】です。セロトニンは、精神を安定させるので「幸福ホルモン」と呼ばれています。ドーパミンやノルアドレナリンの分泌をコントロールしています。セロトニンが不足すると、ドーパミンやノルアドレナリンの...

自律神経を整える方法@まずは生活のリズム、"生活習慣"を見直しましょう!1日の流れの中で見てみると...大事なのが、そう!早起きです!我々の体には体内時計が備わっています。これは太陽の動きに連動しているので、例えば、休みだからといって昼まで寝たりしていると、そのサイクルから外れるためリズムを狂わしてしまいます。つまり、太陽の動きに合わせて早起きすることを習慣にすれば、1日のリズムが作りやすいという...

当院には、自律神経系の症状でご来院される方が時々いらっしゃいます。ご存知のとおり、自律神経は交感神経と副交感神経の相反する2種類の神経で、交感神経は緊張やストレスがあるとき、主に活動的な日中に優位に働きます。副交感神経はリラックス状態にあるとき、主に夜間や睡眠中に優位になります。自律神経のバランスが長らく乱れると、慢性疲労や不眠、動悸や頭痛、不整脈、食欲低下といった症状があらわれます。Q.簡単に自...

私たちがウイルスに恐れず、共存していくための唯一の方法は、我々に元々備わっている"自然免疫"を上げることです。抗体やワクチンに期待するよりも、自分の体を正常な状態に保つことが最大の防御です。そこで、免疫を正常に機能するための鍵となるのが、"自律神経のバランス"です。自律神経のバランスを整えること=免疫機能を正常に保つこと。また、自律神経の働きは"心の状態"に大きく影響されます。心のバランスを保つた...

心整体院における新型コロナウィルス感染症への対応についてCOVID-19に対する心整体院の対応このたびの新型コロナウィルス感染症によりお亡くなりになられた方々に謹んでお悔やみ申し上げます。日頃より、心整体院をご利用いただき誠にありがとうございます。埼玉県より休業要請の業種から整体院は対象外となりました。すでに3月から自主自粛に入り、営業させていただいています。4月14日〜5月31日は、ご予約済みの...

お客様各位≪施術内容の変更について≫日頃より皆さまには、大変お世話になっています。標記につきましては、(3月より)「精度の高い検査」を施術に加えることで、@施術時間の短縮を図ります。また、A「精神的ケアの施術」を新たに加えます。(趣旨)@より早く、正確に「症状の原因を特定する」目的で、可動域の検査(ROM)や、各部位の関連性の検査(TL)など、複数の検査を施術に導入し、「原因となっている部位」の特...

明けましておめでとうございます。皆様が、今年も健康で、穏やかに過ごせますように、施術でお役に立てればと思います。本年もよろしくお願いいたします。1/5(土)より、営業いたします。ご来院をお待ちしています。

2018年も残り少なくなりました。今年も皆様にはお大変世話になりました。m(__)m平成の年末年始も最後です。『体をしっかり整えて、新しい時代を笑顔で迎えましょう!!』年内は27日(木)まで、年始は5日(土)からです。お早めのご予約をお願い致します。(2018-12-11)

狭山市、入間市、川越市、飯能市、日高市などにお住まいの方にお知らせです!!来月、11月26日(月) 13:00〜14:30 狭山市市民交流センター 2F 会議室にて、(健康講座) " 整体師が教える「若返りセルフケア」"を開催致します。ご興味のある方は事前にご予約上、お越し下さい。(内容)〇不調になる体のしくみを知って根本原因を知る!〇あなたの体のクセ、正しい姿勢を知る!〇症状別セルフケアを実際に...

10月に入り、気温の変化に体がついていけてないのを実感しています。秋の花粉のせいか喉の調子が今ひとつです。皆さんは体調の方はいかがでしょうか?自分の体の変化が、時期的なものか? 環境によるものか? 食べ物によるものか?...がわかることで、対処法も見つかりやすくなりますね。施術も同じで、体の中で何が起こっているかをつぶさに観察し、第一の原因、第二の原因...と、評価をしていくことで、どこをどう施術...

皆さんは、体にいい食材を食べていますか?私はここ2年くらい、白米をやめて玄米ごはんを食べています。玄米は「スーパーフード」として有名ですが、何が体に良いのでしょうか?調べてみてびっくり!!「玄米ごはんは、白米ごはんと比べると食物繊維は5倍、ビタミンB1は8倍、ビタミンB6は10.5倍、ナイアシンは14.5倍も含まれています。中でも最近話題のナイアシンは、高コレステロールを改善し、HDL(善玉コレス...

私はパン好きで、パン屋さんを見つけると立ち寄ってよく食べていました。時折、食べると「お腹が張る? 喉や胸が詰まる?」感じがあり、「食べ過ぎなのかなぁ?」とあまり気にはしていませんでした。そして昨年の暮れに、たまたま受けた血液検査で「小麦アレルギー」であることがわかり、かなりショック!(=_=)それからしばらくは、小麦食品は口にしていませんでしたが、先日、入間市にある米粉のパンの専門店「koigak...

狭山市にも美味しいスウィーツのお店がたくさんありますね!お客様に聞くと、駅の近くにある洋菓子店「HAL YOKOYAMA」さんが人気のようです!私も疲れるとついつい甘いものに手が行きますが、気をつけないといけないのは「甘いものを取りすぎると疲れやすくなるということです。」甘いものに含まれる砂糖は「ショ糖」と呼ばれ、体のエネルギーになるブドウ糖に分解される過程が短く、体内に入ると急激に血糖値や体温を...

今日はホームセンターで見つけた健康グッズを紹介します。入間市にある「スーパーバリュー」の健康グッズコーナーで¥2,480で売っていました。商品名は「のびちゃん」ネーミングからしていいですね!(笑)使い方はとても簡単! 板に乗るだけです!!板に傾斜がついてつま先上りになっているため、自然と「アキレス腱〜ふくらはぎ〜ハムストリング〜でん部〜背中〜頚椎」が気持ちよく伸びます。角度も変えられ、体の硬さや状...

こんにちは。いつもご来院いただき誠に有難うございます。そろそろ花粉症対策が必要な時期になってきましたね。お客様からのとっておき情報です。「花粉症」でお悩みの方は、試してみてはいかがでしょうか?ハッカ油(2018.02.10)

いつも狭山市、入間市、川越市、所沢市、飯能市、日高市などからご来院いただき有難うございます。当院に通われているお客様の中で、最近多い症状が、「漠然とした不安感がある」や「頭がすっきりしない」、「イライラする」、「何となく落ち着かない」などの不調を訴える方がいらっしゃいます。これらの症状は、「脳内環境の変化」により生じている症状である場合があります。私たちの脳内には、感情をコントロール神経があります...

狭山市 心整体院です。所沢市、川越市、入間市、飯能市、日高市などからご来院いただいています。いつも有難うございます。当院のお客様の中に、背中(肩甲骨の内側)の痛み、しびれ、さらに深刻なのが、痛みもしびれも感じないほど背中全体が甲羅のようになっている方がいらっしゃいます。(こんな方は要注意)猫背姿勢の方、デスクワークで長時間パソコンに向かって仕事をしている方は、「肩甲骨が常に前方に引っ張られている状...

肺式呼吸は、走るときや激しいスポーツをするときの呼吸で「浅く速い呼吸」です。肺は肋骨に囲まれているため、思ったより酸素の取り込む量は少ないのです。これに対して、腹式呼吸は、横隔膜が上下に移動するため、肺が縦に広がりたくさんの酸素が取り込めます。その結果、「深く長い呼吸」ができ、心と体を同時にリラックスさせることができます。マッサージや指圧は、体の表面近くしかほぐせませんが、「腹式呼吸」は内臓や内臓...

「春眠暁を覚えず」というように、この季節、部屋でゴロゴロしていると「自律神経のバランスを乱す」ことになりますので気をつけて下さい。心整体院には自律神経失調症(心療内科に通っている方も)を訴える方が、入間市、所沢市、川越市、飯能市などからご来院されています。特にこれからの季節は、@朝夕の気温差が激しく、身体の調節機能が追いつかなくなります。また、A新生活や職場環境の変化などが心的ストレを増やす要因に...

口コミの評判で、狭山市、入間市、所沢市、川越市、飯能市、日高市、鶴ヶ島市、坂戸市などからたくさんのお客様がご来院頂いています。いつも誠にありがとうございます。心整体院にご来院されるお客様は、ほとんどが、腰痛と肩こりの症状をお持ちです。中でも慢性的な腰痛で悩まれているお客様が多くいらっしゃいます。腰痛の一番の原因は、背骨の歪み、骨盤の歪みです。要するに、生活習慣により姿勢が崩れている状態にあります。...

心整体院では、「ダイエット整体」を行っています。ダイエットの成功のカギはいったい何でしょう。当院のお客様からもよく聞く言葉です。「色々なダイエット法をやったけど・・・」つまり、この言葉が物語っているとおり「続かないことは、失敗するということです。」9割の方が、一時的な努力(食事制限、糖質制限、有酸素運動、「消費カロリー>摂取カロリー」、流行りのダイエット食品)で終わっているのです。継続するというこ...

ふくらはぎは「第二の心臓」と言われます。その理由は心臓のポンプ機能により、新鮮な血液(酸素や栄養素)を勢いよく、動脈を経由して全身へと流すのに対して、末端(下半身)に溜まった汚れた血液(疲労物質、老廃物や二酸化炭素)を、静脈を経由して心臓に戻すポンプ機能が「ふくらはぎ」にあるためです。ふくらはぎの筋肉がしっかりと伸縮することで、静脈に圧力がかかり、重力に逆える強いポンプ機能が働くわけです。この機能...

なぜ、関節音がするのか?関節は「関節包」という袋に覆われています。また骨と骨の隙間には、関節をスムーズに動かすために潤滑油「滑液」が溜まっています。関節を急に引っ張たり、曲げると、関節内に圧力が減少し真空状態となります。このとき滑液が気化(キャビテーション)し、それがはじけて消失するとき音を発生します。(気泡消失音)(鳴らすのを止められなくなり、重症化します!)当院に頭痛や、首こり(だるい、違和感...

心整体院では、薬に頼らない「不眠症」の治し方(生活環境の改善)のアドバイスを行っています。不眠は「睡眠時無呼吸症候群」によるものを除いては、その改善方法は、「寝起きと日中の行動」、「適度な運動」、「質の良い食事」です。誰でも当たり前のように行っているように思えますが、その中身が重要です。キーワードは、「セロトニン」。脳の松果体でつくられる「睡眠をつかさどる脳内物質」の分泌を効果的に促進することで「...

筋肉は筋繊維が集まって束になったものです。その筋繊維が一気と縮むと、その縮み方(強さ)によって、腰や骨盤の中央部(仙骨)周辺の「多裂筋」などが傷つき、炎症を起こします。これが腰椎ねんざ「ギックリ腰」です。(あまり知られていませんがこの仕組みで「ギックリ首」や「ギックリ背中」などもあります。)普段から慢性的な筋肉の強張りがなければ、ギックリ腰は起きません。日々の生活において、パソコンに一日中向かって...

心整体院では、骨盤矯正など「脊椎矯正(カイロプラクティックス理論に基づいたアプローチ)」により、背中の痛みや腰痛、肩こりなどを治療します。一度矯正したお客様でも、また同じ症状が出る場合があります。触診をしてみると、骨盤がまた元の悪い位置に戻っています。これは「生活習慣の姿勢」に問題があるためです。生活習慣の姿勢とは、立ち姿勢(前後左右の加重バランス)、座り姿勢(足を組む、腰の左右の加重差)、寝姿勢...

「腰痛」のお客様が毎日のようにご来院されます。腰痛は、椎間板ヘルニア・腰部変形性脊椎症・脊椎分離症・脊椎すべり症、脊柱管狭窄症・筋性腰痛症などが原因で痛みます。皆さんが"腰が重い、鈍い痛みがある、骨盤の周辺が痛む"とおっしゃる腰痛は「筋性腰痛症」がほとんどです。理由は、大腰筋(お腹側の腰から股関節をつなぐ筋肉)や梨状筋(お尻のくぼみにある筋肉)という筋肉を緩めると痛みが軽減するからです。(心整体院...

「サントリー ウエルネスライフ マガジン(2014.2月号)」にいい記事がありましたのでご紹介します。〜三浦恵美里 (冒険家 三浦雄一郎 娘) 記〜エベレスト挑戦の2013年が終わり、新たな2014年を迎えて早1カ月がたちました。昨年5月のエベレスト登頂後、帰国してからの6カ月間、父は多忙を極めておりました。特に、8月後半から年末にかけて月30回を超す講演会。多いときには日に3回、そしてほぼ毎日の...

私たちの体は、生命維持のために体の中心部(内臓)の体温(酵素が最も働く37度)を維持します。そのため血液が行き渡りにくくなった手先や足先は、冷えるのです。(冷え性とは違います)・(暑いときは) 手足の末端や皮膚表面近くにある血管を拡張させ、血液の流れる量を増やすことで外気に向けて熱を逃がそうとします。・(寒いときは) 手足の末端や皮膚表面などの血管を収縮させ、熱の拡散を防ぎ、重要な臓器が集まる体の...

走る前には、軽い運動(反復横跳び)をして「わき腹の痛み防止」と、「綺麗なランニングフォーム」のための大腰筋ストレッチを行いましょう!走り終えた後が楽です。やってみて下さい。また慢性腰痛症やギックリ腰を繰り返す方は、「大腰筋」が短縮したままの状態(ロッキング)です。整体で整えましょう。心整体院では効果的な運動やストレッチ指導も行っています。効果的なダイエットにもつながります。(2013.12.18)

先日、女性のお客様(狭山市)の問診で、「腎臓が腫れている?」とヨガの先生に言われて気になっているとの事。触診では張りは感じられませんでした。本人にしてみれば人に指摘されると心配になるものです。内臓体表反射とは、内臓の不調が、背中など体の表面に反射してコリや痛みとして表れるものです。「生理的反射」ともいいます。整体では、お客様が肩こりや腰痛、背中の痛みを訴えている場合に、可能性として「内臓の不具合」...

骨格矯正などの施術をうけた直後、または時間をおいて、(倦怠感、眠気、発熱、下痢、利尿作用、吐き気、自覚症状以外痛み、古傷の痛み)などが症状が出る場合があります。これらは施術により、関節の可動域に制限があった個所が解放されることにより、これまで自律神経などのアンバランスな状態から生じていた筋肉や血管などの臓器の機能低下、痛みや不調が、回復にあわせ、他の臓器との調整や修復を行う際に、一時的に多くのエネ...

「狭山市 心整体院ではカイロプラクティックによる「骨盤の矯正」を行っています。本日は2週間前に一度見えた2歳のお子さんのいるお母さんが「腰痛」でご来院されました。骨盤を触診すると左上方への歪みがありました。骨盤の歪みは1回の施術で整いました。腰部のインナーマッスルもロッキング(伸びて固まっている状態)していましたので、丁寧に緩めました。自覚症状の腰痛はだけでしたが、骨盤以外に、第一頸椎にも歪みがあ...

毎日続けられる走り方とはランニングは腹筋、背筋を同時に鍛えられ、綺麗な姿勢(背骨の自然湾曲)をつくる効率的な運動です。猫背姿勢の矯正にもなります。早く走ると、消費エネルギーが上がると勘違いされていますが、ゆっくり長く走る有酸素運動の方が、基礎代謝を効率的にアップさせます。また骨盤関節や股関節の可動域が広がることで、骨盤内の臓器機能がアップするため、便秘解消、ダイエットにも効果的です。またゆっくり走...